Sécurité chaleur et soleil · Guide de voyage à Marrakech
Coup de chaleur et insolation à Marrakech : signes et conduite à tenir
Par l'équipe soignante de SOScare.health · Vérifié le : · 7 min de lecture
Risque maximal
Juin–septembre, en milieu de journée
Épuisement par la chaleur
S'améliore avec repos et hydratation
Insolation
Urgence médicale — appelez à l'aide
La chaleur sèche de Marrakech est trompeuse : comme la sueur s'évapore presque instantanément, il est facile de sous-estimer la quantité de liquide — et la capacité de votre corps à se refroidir — que vous perdez réellement. Les maladies liées à la chaleur sont l'une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les voyageurs ont besoin d'aide médicale ici en été.
L'épuisement par la chaleur : à quoi ça ressemble
C'est votre corps qui peine à suivre, mais qui ne défaille pas encore. Il apparaît généralement progressivement, après des heures au soleil, une longue marche dans la médina, ou une excursion vers le Sahara sans assez d'eau.
- Transpiration abondante, parfois avec une peau fraîche, moite et pâle
- Maux de tête, vertiges ou étourdissements en se levant
- Nausées, parfois avec vomissements
- Crampes musculaires, notamment dans les jambes ou l'abdomen
- Fatigue ou faiblesse disproportionnée par rapport à l'activité
- Pouls rapide et faible
La personne reste alerte et capable de répondre normalement — c'est le signe qui sépare l'épuisement par la chaleur de l'insolation, plus dangereuse.
L'insolation : quand ça devient une urgence
Un épuisement par la chaleur non traité peut évoluer vers une insolation, où le système de refroidissement du corps s'arrête complètement. C'est une urgence médicale.
- Température corporelle à 39–40 °C ou plus
- Peau chaude, rouge et sèche — ou qui a cessé de transpirer malgré la chaleur
- Pouls rapide et fort, ou respiration rapide
- Confusion, difficulté à parler, agitation ou comportement inhabituel
- Maux de tête pulsatiles
- Perte de conscience ou convulsions
Si vous observez ces signes, appelez immédiatement le 141 (SAMU) ou le 15 (Protection Civile), ou le 112 depuis n'importe quel téléphone mobile. En attendant les secours : déplacez la personne à l'ombre ou au frais, retirez les vêtements superflus, et rafraîchissez la peau avec des linges humides, en insistant sur le cou, les aisselles et l'aine. Ne donnez pas de liquide par la bouche si la personne est confuse.
Premiers secours pour l'épuisement par la chaleur
- Déplacez-vous immédiatement à l'ombre ou dans une pièce climatisée
- Desserrez ou retirez les vêtements superflus
- Buvez lentement et régulièrement de l'eau fraîche ou une solution de réhydratation orale
- Appliquez des linges frais et humides sur la peau, ou prenez une douche fraîche
- Reposez-vous allongé, les pieds légèrement surélevés
La plupart des personnes s'améliorent en 30 à 60 minutes. Si les symptômes s'aggravent, traitez-les comme une possible insolation et consultez un médecin.
Prévenir les maladies liées à la chaleur à Marrakech
- Buvez de l'eau régulièrement plutôt qu'en grande quantité une fois assoiffé
- Ajoutez des électrolytes si vous transpirez beaucoup
- Prévoyez les visites extérieures tôt le matin ou après 17h, et reposez-vous entre 12h et 16h
- Portez des vêtements clairs, amples et respirants, et un chapeau à large bord
- Soyez encore plus prudent lors d'excursions vers l'Agafay ou le Sahara
- L'alcool et les longs vols augmentent le risque de déshydratation — ménagez-vous les premiers jours
Vous sentez une surchauffe qui ne s'améliore pas ?
SOScare.health envoie un médecin agréé à votre riad ou hôtel partout à Marrakech, avec réhydratation par perfusion disponible si nécessaire.
Questions fréquentes
Quels mois sont les plus risqués pour la chaleur à Marrakech ?
De juin à septembre, quand les températures dépassent régulièrement 38 °C et peuvent grimper bien plus haut dans la médina et lors d'excursions dans le désert.
Quelle est la différence entre épuisement par la chaleur et insolation ?
L'épuisement par la chaleur provoque transpiration, faiblesse et nausées, mais la personne reste alerte. L'insolation signifie que le corps a cessé de se refroidir et constitue une urgence médicale.
Dois-je continuer à boire si j'ai trop la nausée pour manger ?
Oui — buvez lentement même sans appétit. Si les vomissements empêchent de garder les liquides, consultez un médecin.
À lire aussi
Cet article fournit des informations générales et ne constitue pas un diagnostic. SOScare.health propose des consultations médicales ambulatoires non urgentes. En cas d'urgence vitale, appelez le 141 (SAMU) ou le 15 (Protection Civile), ou le 112 depuis n'importe quel téléphone mobile.