मराकेश में चक्कर और वर्टिगो

अचानक चक्कर, अस्थिरता, या ऐसा महसूस होना कि कमरा घूम रहा है, यात्रा के बीच में होने वाली सबसे भ्रमित करने वाली चीज़ों में से एक है, और मराकेश में शायद ही कभी केवल एक कारण होता है। गर्मी, निर्जलीकरण, जेट लैग, यदि आप एटलस पर्वत में गए हैं तो ऊंचाई में बदलाव, अनियमित भोजन समय से निम्न रक्त शर्करा, और यहां तक कि तैराकी या उड़ान से आंतरिक कान की समस्याएं भी समान संवेदनाएं पैदा कर सकती हैं।

वास्तव में क्या हो रहा है

• चक्कर/हल्कापन — एक बेहोशी जैसा, कमज़ोर एहसास, अक्सर निर्जलीकरण, निम्न रक्त शर्करा, अधिक गर्मी, या बहुत जल्दी खड़े होने से
• वर्टिगो — एक विशिष्ट घूमने वाली संवेदना, जैसे आप या कमरा हिल रहा हो, अक्सर आंतरिक कान की संतुलन प्रणाली से संबंधित; कान के संक्रमण, वायु दबाव में परिवर्तन, या सिर की गति से ट्रिगर होने वाले सौम्य स्थितीय कारणों के बाद हो सकता है
• गर्मी से संबंधित — निर्जलीकरण और गर्मी का संपर्क रक्तचाप और रक्त की मात्रा को कम करते हैं, मराकेश के गर्म दिन के दौरान एक बहुत सामान्य ट्रिगर
• ऊंचाई — एटलस पर्वत की एक दिन की यात्रा में वास्तविक ऊंचाई परिवर्तन शामिल होते हैं जो संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं और चक्कर का कारण बन सकते हैं, विशेष रूप से पर्याप्त पानी के बिना

वास्तव में क्या मदद करता है

• तुरंत बैठें या लेटें जब आपको चक्कर महसूस हो, गिरने से बचने के लिए
• पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पुनर्जलीकरण करें — निर्जलीकरण यहां सबसे आम और आसानी से ठीक होने वाले ट्रिगर्स में से एक है
• ठंडा करें — सीधी धूप से हटें, तंग कपड़े ढीले करें, गर्दन पर गीला कपड़ा इस्तेमाल करें
• कुछ खाएं यदि आपके अंतिम भोजन को कई घंटे हो गए हैं, विशेष रूप से यदि आप बहुत चले हैं
• घूमने वाले वर्टिगो के लिए, आंखें बंद करके शांत अंधेरे कमरे में स्थिर लेटना अक्सर तब तक मदद करता है जब तक यह गुज़र न जाए
• स्थिति बदलते समय धीरे-धीरे चलें — लेटने से बैठने से खड़े होने तक, प्रत्येक चरण पर रुकते हुए

डॉक्टर से कब मिलें

• सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, या अनियमित दिल की धड़कन के साथ चक्कर
• चक्कर के साथ अचानक गंभीर सिरदर्द
• लड़खड़ाती बोली, चेहरे का लटकना, एक तरफ कमज़ोरी, या चलने में कठिनाई — इसे तुरंत आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता है
• एक कान में नई सुनने की क्षमता की हानि या बजने के साथ वर्टिगो
• बेहोशी, या इतना गंभीर चक्कर कि लगभग गिर जाएं
• ऐसे लक्षण जो कुछ घंटों में आराम, तरल पदार्थ, और भोजन से बेहतर नहीं होते
• कई दिनों में बार-बार होने वाले एपिसोड

मराकेश यात्रा के दौरान अधिकांश चक्कर आराम, पानी, और ठंडक से जल्दी ठीक हो जाते हैं, लेकिन लगातार या गंभीर लक्षण कारण का अनुमान लगाने के बजाय उचित मूल्यांकन के योग्य हैं।

अपनी यात्रा के दौरान इसे रोकना

• पूरे दिन लगातार पानी पिएं, न केवल प्यास लगने पर
• नियमित भोजन करें भले ही घूमने का कार्यक्रम लंबा हो जाए
• बैठने या लेटने की स्थिति से धीरे-धीरे उठें, विशेष रूप से गर्मी में झपकी के बाद
• यदि एटलस पर्वत जा रहे हैं तो अधिक ऊंचाई पर अपने पहले दिन इसे आराम से लें

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

यह लेख सामान्य जानकारी है, निदान नहीं। SOScare.health गैर-आपातकालीन, एम्बुलेटरी चिकित्सा परामर्श प्रदान करता है। जानलेवा आपात स्थिति में 141 (SAMU) या 15 (प्रोटेक्शन सिविल) पर कॉल करें, या किसी भी मोबाइल से 112।